Las leyes de alimentación son guías alimentarias que nos ayudan a tomar mejores decisiones en cuanto a la manera de alimentarnos con el fin de llevar una alimentación correcta.
Existen distintas leyes que nos orientan a la hora de alimentarnos:
A) Ley de la cantidad
Esta ley se refiere al equilibrio o balance que debe existir entre la ingesta calórica y el gasto de energía para evitar el acumular grasa en nuestro cuerpo.
B) Ley de la calidad
Esta ley hace hincapié en el consumo de alimentos dispensables e indispensables para lograr un aporte nutricional correcto.
C) Ley de la Armonía
En esta ley se menciona que debe existir una proporción adecuada, es decir una armonía entre los diferentes nutrimentos dependiendo del estado de nutrición en que se encuentre una persona.
D) Ley de la adecuación
Esta ley tiene como finalidad resaltar la importancia de conocer la finalidad de una dieta y de la adecuación de ésta con el cuerpo, dado que la dieta varía de persona a persona.
¿Cómo podemos cumplir con estas leyes?
Para poder llevar a cabo cada una de estas leyes de manera correcta es importante conocer a nuestro organismo: ¿con qué frecuencia realizamos actividad física?, ¿llevamos una vida sedentaria?, ¿qué alimentos consumimos con más frecuencia?, ¿ es necesario reducir el consumo de algún grupo alimenticio?, etc. De esta forma nosotros podemos estar realmente conscientes de cuáles son nuestras necesidades nutrimentales, qué dieta debemos seguir y a qué grupos alimenticios debemos poner atención, ya sea para reducir o aumentar su consumo. Una vez lograda esta meta comenzaremos a llevar una vida mucho más sana en la que nos sentimos mejor con nosotros mismos.
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