Recomendaciones para llevar una mejor alimentación

1.- Incluye alimentos de todos los grupos alimenticios.
Siempre recuerda consumir al menos un alimento de cada grupo: frutas, verduras, cereales, leguminosas y alimentos de origen animal.

2.- Consume la menor cantidad de azúcar, sal y grasas, además consume los alimentos de acuerdo a tus necesidades y a tus actividades.
Utiliza aceites preferentemente en lugar de manteca o mantequilla. No agregues muchas sal ni azúcar a tus alimentos.
Consume las calorías y los nutrimentos necesarios para satisfacer las demandas de tu cuerpo en tus actividades diarias.

3.- Bebe agua en abundancia.
El agua ayuda a eliminar toxinas de tu cuerpo, lo que te hace sentirte mucho mejor.
El agua es una bebida libre de calorías, a diferencia de las bebidas con azúcar.